التخطي إلى المحتوى الرئيسي

صحة عامة


#طقطقة_المفاصل 💡
هي إحدى الحالات التي تتسبب في تحرك المفاصل من مكانها الطبيعي ، و هو مما يؤدي إلى إصدار صوت طقطقة حادة .

و هي قد تصيب مختلف أنواع المفاصل وذلك مثل مفصل الكتف ، الكاحل ، المرفق ، العنق ، الركبة ، الفك ، القدمين ، أصابع القدمين .

و من أكثر مسبباتها :

1. إحتكاك الأربطة والأوتار ببعضها البعض ، و ذلك قد يحدث و كنتيجة للوزن الزائد عند البعض ، و هو مما يزيد من فرص الضغط على الأربطة والأوتار .

2. وجود فقاعات غازية حول السائل المرطب للمفاصل .
3. وجود تشوه خلقي في تكوين المفصل .

4. حدوث نقصان في السائل الموجود حول المفاصل .

5. و إضافةً إلى بعض ابعوامل الوراثية .

6. إلتهاب المفاصل وتآكلها و تكلسها و ضعف العضلات و إرتخاء الأوتار .

7. التقدم في السن .

8. الضغط المفاجئ أو الحركة المفاجئة على المفصل .

9. ممارسة التمارين الرياضية العنيفة .

- و أما عن خطوات العلاج لمشكلة طقطقة المفاصل فهي قد تعتمد على :
1. تناول مضادات الالتهاب اللاستيروئيدية NsaiDs .
2. المعالجة الحرارية الموضعية .
3. تخفيف الوزن الزائد .
4. التدليك و إجراء تمارين الإطالة والتمدد .
5. الجراحة في بعض الحالات .
6. تجنب الوقوف أو الجلوس و لفترات طويلة .
7. إعطاء بعض الحقن التي قد تساعد في إعادة المادة السائلة المفقودة .
8. تناول الأغذية المحتوية على الأحماض الدهنية الأوميجا 3 ، 9 ، وذلك مثل السمك و زيت الزيتون و الأفوكادو و الجوز و بذور الكتان و بذور الشيا ..

و بموفور الصحة و العافية للجميع .


تاتيكم من منشورات موقع :
( الصيدلية الخضراء و عيادة الطب البديل ) .

التسميات

التسميات:

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

تعرف معنا إلى جانب فريد من 💡 الفوائد العلاجية ل #الصمغ_العربي : أولاً ما هو الصمغ العربي ؟! : #الصمغ_العربي هو : عبارة عن بللورات صمغية و تخرج من شجرة الأكاسيا و الهُشاب أو شجرة الصمغ العربي و التي تنتشر في كل من بلاد السودان و السنغال و الصومال و يُنتج و في إقليم كردفان وحده حوالي 85 % من الإنتاج العالمي لهذا الصمغ الفريد و الحيوي ، و يعتبر الصمغ العربي من شجر ( المَن ) أي أنه مِنة من الله ، حيث ينمو هذا الشجر برياً و من دون زراعة و لا عناية و لا سقاية ، و هذا الصمغ يحتوي في تركيبه على كمية كبيرة من الألياف الهامة والتي تذوب في الماء و على كلاُ من الكالسيوم و البوتاسيوم و عدد من العناصر الأخرى الهامة ، و يعتبر هذا الصمغ العربي غذاءً جيداً و هو يمكن أن يعوض عن الطعام في حالة عدم توفرهِ ، و للعلم ينصح خبراء التغذية بإستعمال الصمغ العربي في العصائر و الطعام اليومي و كمتمم غذائي و بإعتدال ، إذ ليس لهُ أية أضرار تذكر على الصحة العامة ، إلا انه قد يسبب بعض الحساسية لدى البعض من الناس .. هذا و يستخدم الصمغ العربي و بكثرة في الصناعات الغذائية و صناعة الألوان و مواد التجميل والأدو...
إرسال تعليق
قراءة المزيد
نصائح هامة لعلاج #قمل_الرأس 💡 عادة ما تواجه الأمهات صعوبة بالغة في التعاطي مع مشكلة إصابة أولادهم بحشرة القمل التي قد تستوطن في الشعر ، و التي يمكن أن تنتقل لهم و بسهولة من الأطفال المصابين في المدارس أو النوادي و مراكز الإختلاط إلى البيت ، و الأسوأ من ذلك أن هذه الحشرة الكريهة تفقس من البويضات و في مدة قد لا تتجاوز من 7_8 أيام ، و يكون لون القمل الفاقس و الجديد شفاف ، و يتغير لونه تباعاً و مع شدة إمتصاصه للدم من فروة الرأس ، و للعلم فإن القمل لا يطير أبداً ، بل هو ينتقل و فقط عبر الإحتكاك و بواسطة أرجلهِ الستة ، و القمل حشرة ( تتنفس ) و هي تخلف بويضات ( تلتصق) بمادة لاصقة بالشعر و فروة الرأس . و للتخلص نهائياً من مشكلة القمل ننصحكم بمايلي : أولاً : إستخدام المجفف الكهربائي أي السيشوار و تسليطهِ على كافة أنحاء فروة الرأس ، و فكرة للعلاج تقوم على أن نقطع الهواء عن القملة لتموت . ثانياً : يدهن الشعر كاملاً بمزيج من زيت الحبة السوداء مع زيت الخزامى النقي و الفازلين ، و مع وضع كيس نايلون محكم على الرأس وذلك لقطع الهواء عن القمل من الليل و حتى الصباح في اليوم التالي .. في اليوم ...
إرسال تعليق
قراءة المزيد

مشكلة تقلص العضلات

#تنويه_صحي_مفيد 💡 أسباب تقلص العضلات وعلاجها : بدايةً نقول : من أكثر الأسباب النؤدية لحدوث تقلص في بنية العضلات : 1- تقلص العضلة الوقائية : وهو أمر قد يحدث للرياضين و لاعبي الكرة و بكافة أنواعها و لمن يمارس رياضة الجري وألعاب القوة و بكافة أشكالها ، ولاعبي التنس حيث أنه و عندما تتعرض العضلة للصدمة تتقلص لحماية العظام من الكسر و تحمي المفصل من الإلتواء أو من حدوث تمزق للأربطة . 2- و أيضاً قد يحدث ذلك و كنتيجة للإجهاد العضلي و ذلك مثل : ما يحدث في دورات التدريب التابعة للكليات الحربية وهو أمر يمكن يحدث للطلبة المستجدين ، وذلك لتعود أغلبهم على الراحة والإسترخاء والجلوس على المكتب للمذاكرة ، وفجأة يزداد المجهود العضلي لديهم ، ولذلك يفضل إستشارة أخصائي العلاج الطبيعي وذلك و من أجل وضع برنامج خاص للتدريب و لحمايتهم من مشاكل العضلات ، حيث يستحسن دائماً عدم القساوة في التدريب معهم و التدرج في التمرين . 3- ممارسة الجهد العضلي في الجو الحار ، و هو أمر يكثر عادة بين الأشخاص الرياضين وخصوصاً عند تغيير المكان لديهم من بارد إلى مكان حار ، حيث إن فقدان السوائل والأملاح و عناصر...
إرسال تعليق
قراءة المزيد