التخطي إلى المحتوى الرئيسي

صحة عامة


#طقطقة_المفاصل 💡
هي إحدى الحالات التي تتسبب في تحرك المفاصل من مكانها الطبيعي ، و هو مما يؤدي إلى إصدار صوت طقطقة حادة .

و هي قد تصيب مختلف أنواع المفاصل وذلك مثل مفصل الكتف ، الكاحل ، المرفق ، العنق ، الركبة ، الفك ، القدمين ، أصابع القدمين .

و من أكثر مسبباتها :

1. إحتكاك الأربطة والأوتار ببعضها البعض ، و ذلك قد يحدث و كنتيجة للوزن الزائد عند البعض ، و هو مما يزيد من فرص الضغط على الأربطة والأوتار .

2. وجود فقاعات غازية حول السائل المرطب للمفاصل .
3. وجود تشوه خلقي في تكوين المفصل .

4. حدوث نقصان في السائل الموجود حول المفاصل .

5. و إضافةً إلى بعض ابعوامل الوراثية .

6. إلتهاب المفاصل وتآكلها و تكلسها و ضعف العضلات و إرتخاء الأوتار .

7. التقدم في السن .

8. الضغط المفاجئ أو الحركة المفاجئة على المفصل .

9. ممارسة التمارين الرياضية العنيفة .

- و أما عن خطوات العلاج لمشكلة طقطقة المفاصل فهي قد تعتمد على :
1. تناول مضادات الالتهاب اللاستيروئيدية NsaiDs .
2. المعالجة الحرارية الموضعية .
3. تخفيف الوزن الزائد .
4. التدليك و إجراء تمارين الإطالة والتمدد .
5. الجراحة في بعض الحالات .
6. تجنب الوقوف أو الجلوس و لفترات طويلة .
7. إعطاء بعض الحقن التي قد تساعد في إعادة المادة السائلة المفقودة .
8. تناول الأغذية المحتوية على الأحماض الدهنية الأوميجا 3 ، 9 ، وذلك مثل السمك و زيت الزيتون و الأفوكادو و الجوز و بذور الكتان و بذور الشيا ..

و بموفور الصحة و العافية للجميع .


تاتيكم من منشورات موقع :
( الصيدلية الخضراء و عيادة الطب البديل ) .
التسميات:

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

العُكبر .. صمغ النحل كنز الفوائد

  #هل_تعلم 💡 من الفوائد الصحية ل #العُكبر_أو_صمغ_النحل 🐝 بدايةً نقول ما هو #العُكبُر : العُكبر هو عبارة عن : مادة صمغية و يُنتجها #النحل و هي ذات تركيب فريد و مُعَّقد ، و للاسف فقد غَفِلَ عنها الكثيرون في وطننا العربي ، و ذلك و بالرغم من أهميتها الطبية و الصناعية و العلاجية . إنه العُكبر .. علك النحل ، أو السميطة ، أو غراء النحل ، أو صمغ النحل ، أو الصمغ الشمعي ، و كُلها مُسميات عربية متداولة لمادة طبيعية راتنجية و شمعية ذات رائحة حلوة ، و لونها عادة يكون بني أو أسود مُخضر أو أخضر ، و طبعاً يُحدد لون العُكبر عادةً طبيعة مرعى النحل الذي يَجمعها من لحاء الأشجار و من براعم الأزهار ، حيث يرجع الإختلاف في ذلك إلى المصدر النباتي و الجغرافي ، وللعلم يعمل النحل على تصنيع العُكبر من الشمع و من حبوب الطلع و تعالجه النحلات ضمن الخلية بالأنزيمات و العصارات المعوية و الإفرازات اللعابية التي لديها ، و ذلك يتم و عبر عمليات حيوية أخرى ، و لينتهي المطاف بالعُكبر إلى شكلهِ الحالي و هو تماماً كقطعة شوكولاته مسحوقة . و أما عن التركيب الكيمائي للعُكبر : فهو يتكون من مجموعة معقدة جداً من ال...
إرسال تعليق
قراءة المزيد

مشكلة تقلص العضلات

#تنويه_صحي_مفيد 💡 أسباب تقلص العضلات وعلاجها : بدايةً نقول : من أكثر الأسباب النؤدية لحدوث تقلص في بنية العضلات : 1- تقلص العضلة الوقائية : وهو أمر قد يحدث للرياضين و لاعبي الكرة و بكافة أنواعها و لمن يمارس رياضة الجري وألعاب القوة و بكافة أشكالها ، ولاعبي التنس حيث أنه و عندما تتعرض العضلة للصدمة تتقلص لحماية العظام من الكسر و تحمي المفصل من الإلتواء أو من حدوث تمزق للأربطة . 2- و أيضاً قد يحدث ذلك و كنتيجة للإجهاد العضلي و ذلك مثل : ما يحدث في دورات التدريب التابعة للكليات الحربية وهو أمر يمكن يحدث للطلبة المستجدين ، وذلك لتعود أغلبهم على الراحة والإسترخاء والجلوس على المكتب للمذاكرة ، وفجأة يزداد المجهود العضلي لديهم ، ولذلك يفضل إستشارة أخصائي العلاج الطبيعي وذلك و من أجل وضع برنامج خاص للتدريب و لحمايتهم من مشاكل العضلات ، حيث يستحسن دائماً عدم القساوة في التدريب معهم و التدرج في التمرين . 3- ممارسة الجهد العضلي في الجو الحار ، و هو أمر يكثر عادة بين الأشخاص الرياضين وخصوصاً عند تغيير المكان لديهم من بارد إلى مكان حار ، حيث إن فقدان السوائل والأملاح و عناصر...
إرسال تعليق
قراءة المزيد

عقار البنادول و الفرق بين أنواعهِ المختلفة

#إليكم_معلومات_ضرورية_و_هامة #عن_عقار_البنادول_و_أنواعه_المختلفة 💡: يستخدم عقار البنادول و منذ ما يقارب ال 100 عام و حتى الآن ، و بشكل كببر و لذلك كان من الضروي بأن نتعرف إلى بعض المعلومات الضرورية و الهامة عن هذا الدواء المُتداول : 📌 الإسم هو : بانادول و هو إسم العلامة التجارية للباراسيتامول . و يمكن العثور عليه في الأسواق و تحت أسماء أخرى عديدة من شركات أخرى . و هناك خطأ شائع أن بعض الناس تأخذ البانادول و مع أدوية أخرى تحتوي على الباراسيتامول و هو مما يتسبب لهم في أخذ جرعة زائدة ، و لذا فيجب الحذر من ذلك .. 📌 الإستخدام : يستطيع هذا العقار بأن يقلل من الألم ، و كما هو الحال في الصداع و أوجاع الأسنان و إلتهاب الحلق ... الخ .. و هذا و بالإضافة إلى أنه يمكن أن يقلل من الحمى ، و هو يعمل و من خلال خفض إنتاج مركب البروستاغلاندين : ( و التي هي مادة الألم و التي يتم إنتاجها داخل الجسم ، و هي الإنزيم المسؤول عن زيادة الإحساس بالألم لدينا ) .. أي أنه يُقلل من الحمى وذلك عن طريق العمل في بعض المواقع داخل الدماغ و المسؤولة عن الإحساس بالألم . 📌ملحوظة هامة : البانادول لا ي...
إرسال تعليق
قراءة المزيد