الفوائد الصحية لتناول الكاجو

#هل_تعلم 💡

من الفوائد الصحية الرائعة لتناول ثمار مكسرات #الكاجو 🌿🥐

1 -- يعتبر الكاجو واحداً من ألذ المكسرات على وجه الأرض و التي كرَّم الله بها بني الإنسان ، و هو يُعَدُ غذاءً جيداً لبناء العضلات .

2 -- و تناوله و بشكل دوري يخفض من نسب الكوليسترول الضار في الدم .

3 -- و يساعد في الحفاظ على صحة اللثة والأسنان .

4 -- و الكاجو في تركيبه الفريد له قدره عالية في إنتاج الطاقة ، و زيادة المرونة في الأوعية الدموية و الوقاية من أمراض المفاصل و هشاشة العظام .

5 -- و هو يحتوي على الدهون الأحادية و الغير المشبعة و التي تساعد في تقوية شرايين القلب و الأوعية الدموية .

6 -- و الكاجو غني بمضادات الاكسدة و التي تساهم و بإذن الله في القضاء على الجذور الحرة المسببة للأورام الخبيثة .

7 -- و بفضل غناه بعناصر المغنيسيوم والكالسيوم ، فهو يساعد في عمليات دعم العضلات والعظام في الجسم ، و كما أنه يساعد على تعزيز أنماط النوم الطبيعية عند النساء و خصوصاً بعد إنقطاع دورة الطمث .

8 -- و الكاجو يختزن معدلات عالية من الطاقة ، و مع كمية مرتفعة من الألياف الغذائية ، وكلاهما له آثر مفيد على الوزن ، و على صحة الجهاز الهضمي و لكن و بشرط أن يؤكل و بشكل معتدل ( 3 إلى 7 حبات فقط في اليوم ) هو حد جيد و مقبول .

9 -- و الكاجو يحتوي على نسب مرتفعة من #الزنك و #النحاس و الحديد ، و هو بذلك يقوي الشعر و يؤخر الشيب ، و يساعد الجسم في إنتاج أصباغ #الميلامين الضرورية للجلد و الشعر و يساهم في علاج مرضى : #داء_البهاق ، طبعاً و الأفضل صحياً هو أن يتم تناوله نيئاً أو بتحميص خفيف ، و من دون إضافة ملح او أية منكهات أخرى إليه ..

...و بموفور الصحة و العافية للجميع ..

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

العُكبر .. صمغ النحل كنز الفوائد

#هل_تعلم 💡 من الفوائد الصحية ل #العُكبر_أو_صمغ_النحل 🐝 بدايةً نقول ما هو #العُكبُر : العُكبر هو عبارة عن : مادة صمغية و يُنتجها #النحل و هي ذات تركيب فريد و مُعَّقد ، و للاسف فقد غَفِلَ عنها الكثيرون في وطننا العربي ، و ذلك و بالرغم من أهميتها الطبية و الصناعية و العلاجية . إنه العُكبر .. علك النحل ، أو السميطة ، أو غراء النحل ، أو صمغ النحل ، أو الصمغ الشمعي ، و كُلها مُسميات عربية متداولة لمادة طبيعية راتنجية و شمعية ذات رائحة حلوة ، و لونها عادة يكون بني أو أسود مُخضر أو أخضر ، و طبعاً يُحدد لون العُكبر عادةً طبيعة مرعى النحل الذي يَجمعها من لحاء الأشجار و من براعم الأزهار ، حيث يرجع الإختلاف في ذلك إلى المصدر النباتي و الجغرافي ، وللعلم يعمل النحل على تصنيع العُكبر من الشمع و من حبوب الطلع و تعالجه النحلات ضمن الخلية بالأنزيمات و العصارات المعوية و الإفرازات اللعابية التي لديها ، و ذلك يتم و عبر عمليات حيوية أخرى ، و لينتهي المطاف بالعُكبر إلى شكلهِ الحالي و هو تماماً كقطعة شوكولاته مسحوقة . و أما عن التركيب الكيمائي للعُكبر : فهو يتكون من مجموعة معقدة جداً من ال...

قراءة المزيد

صحة عامة

#تثقيف_صحي_هام للجميع حول #حصوات_المرارة مسبباتها و أعراض الإصابة بها : أولاً نقول ما هي المرارة و ماهي وظيفتها في جسم الإنسان ؟! المرارة هي عبارة عن : كيس عضلي صغير و هو يتموضع تحت الكبد و في المنطقة العليا و اليمنى من البطن ، و هو ذو فتحة واحدة من الأعلى ، و هي ترتبط و بأنبوب قصير و متفرع من قناة طويلة تأتي من الكبد وحتى الجزء الأول من الأمعاء الدقيقة أو ما يسمى بالإثنى عشر ، إنها قناة هامة و هي تربط ثلاثة أعضاء حيوية في جسم الإنسان ، و هي الكبد و المرارة و الأمعاء الدقيقة ، ولكن ما هي وظيفتها ؟ دائماً يفرز الكبد خلايا الكبد و بشكل مستمر ، و هي عبارة عن سائل لزج و ذو لون ذهبي و مائل للإخضرار و ذو طعم مُر و يسمى بالعصارة الصفراوية وهذا السائل ينتقل و عبر الأنبوب : ( الواصل بين الكبد والأمعاء ) للأمعاء و ليقوم بدور مهم في هضم و إمتصاص المواد الدهنية أثناء وصول الطعام إلى الأمعاء ، و أما ما عدا ذلك ، أي في الوقت المُمتد بين الوجبات فإن هذا السائل لا يستطيع المرور إلى الأمعاء ، و لذلك كان من حكمةِ الله و لطفه في خلقهِ بأن يوجد مكاناً يتجمع فيه ذلك السائل ، وذلك المكان هو كيس ...

قراءة المزيد

مشكلة تقلص العضلات

#تنويه_صحي_مفيد 💡 أسباب تقلص العضلات وعلاجها : بدايةً نقول : من أكثر الأسباب النؤدية لحدوث تقلص في بنية العضلات : 1- تقلص العضلة الوقائية : وهو أمر قد يحدث للرياضين و لاعبي الكرة و بكافة أنواعها و لمن يمارس رياضة الجري وألعاب القوة و بكافة أشكالها ، ولاعبي التنس حيث أنه و عندما تتعرض العضلة للصدمة تتقلص لحماية العظام من الكسر و تحمي المفصل من الإلتواء أو من حدوث تمزق للأربطة . 2- و أيضاً قد يحدث ذلك و كنتيجة للإجهاد العضلي و ذلك مثل : ما يحدث في دورات التدريب التابعة للكليات الحربية وهو أمر يمكن يحدث للطلبة المستجدين ، وذلك لتعود أغلبهم على الراحة والإسترخاء والجلوس على المكتب للمذاكرة ، وفجأة يزداد المجهود العضلي لديهم ، ولذلك يفضل إستشارة أخصائي العلاج الطبيعي وذلك و من أجل وضع برنامج خاص للتدريب و لحمايتهم من مشاكل العضلات ، حيث يستحسن دائماً عدم القساوة في التدريب معهم و التدرج في التمرين . 3- ممارسة الجهد العضلي في الجو الحار ، و هو أمر يكثر عادة بين الأشخاص الرياضين وخصوصاً عند تغيير المكان لديهم من بارد إلى مكان حار ، حيث إن فقدان السوائل والأملاح و عناصر...

قراءة المزيد