الفوائد الصحية لتناول الكاجو

 #هل_تعلم 💡

من الفوائد الصحية الرائعة لتناول ثمار مكسرات #الكاجو 🌿🥐

1 --  يعتبر الكاجو واحداً من ألذ المكسرات على وجه الأرض و التي كرَّم الله بها بني الإنسان ، و هو يُعَدُ غذاءً جيداً لبناء العضلات .

2 -- و تناوله و بشكل دوري يخفض من نسب الكوليسترول الضار في الدم .

3 -- و يساعد في الحفاظ على صحة اللثة والأسنان .

4 -- و الكاجو في تركيبه الفريد له قدره عالية في إنتاج الطاقة ، و زيادة المرونة في الأوعية الدموية و الوقاية من أمراض المفاصل و هشاشة العظام .

5 -- و هو يحتوي على الدهون الأحادية و الغير المشبعة و التي تساعد في تقوية شرايين القلب و الأوعية الدموية .

6 -- و الكاجو غني بمضادات الاكسدة و التي تساهم و بإذن الله في القضاء على الجذور الحرة المسببة للأورام الخبيثة .

7 -- و بفضل غناه بعناصر المغنيسيوم والكالسيوم ، فهو يساعد في عمليات دعم العضلات والعظام في الجسم ، و كما أنه يساعد على تعزيز أنماط النوم الطبيعية عند النساء و خصوصاً بعد إنقطاع دورة الطمث .

8 -- و الكاجو يختزن معدلات عالية من الطاقة ، و مع كمية مرتفعة من الألياف الغذائية ، وكلاهما له آثر مفيد على الوزن ، و على صحة الجهاز الهضمي و لكن و بشرط أن يؤكل و بشكل معتدل ( 3 إلى 7 حبات فقط في اليوم ) هو حد جيد و مقبول .

9 -- و الكاجو يحتوي على نسب مرتفعة من  #الزنك و #النحاس و الحديد ، و هو بذلك يقوي الشعر و يؤخر الشيب ، و يساعد الجسم في إنتاج أصباغ #الميلامين الضرورية للجلد و الشعر و يساهم في علاج مرضى : #داء_البهاق ، طبعاً و الأفضل صحياً هو أن يتم تناوله نيئاً أو بتحميص خفيف ، و من دون إضافة ملح او أية منكهات أخرى إليه ..

  ...و بموفور الصحة و العافية للجميع ..